Nemůžeš usnout?

2. června 2009 v 16:05 |  -Všechno možné-
Nemůžeš usnout?
Stává se ti často,že v noci koukáš do stropu a ne ane zabrat?Tak tady je pár rad:
° neměla bys pít před spaním nápoje,které obsahují kofein
° nejez pozdě večer těžká jídla
° během dne si zacvič
° pokud nemůžeš usnout,vypij šálek teplého mléka nebo sněz banán(uklidňuje)
° nemělo by ti být v posteli horko ani zima
° v pokoji,kde spíš,by neměl být hluk
° spi na vhodné matraci,neměla by být tvrdá ani moc měkká
° usínej a vstávej v pravidelnou dobu,spi alespoň 8 hodin
° čti pře spaním knížku nebo časopis

Zdroj:Bravo Girl!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Kdo z koho 4

David
Jirka

Komentáře

1 Fudja SBénco? : D Fudja SBénco? : D | Web | 3. června 2009 v 18:08 | Reagovat

Já poradit nepotřebuju to já ještě neležím a už spím :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama